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员工心理健康调适的方法

时间:2024-05-01 02:08:26
员工心理健康调适的方法[此文共941字]

各位学员:

今天给大家培训的课程是“员工心理健康调适的方法”

近几年,我们在收集员工思想动态时发现,员工经常提到类似“亚健康”、焦虑、烦闷、抑郁、沮丧等负面情绪的词语。同时,在社会上,因为心理危机引起的员工伤害事件、安全事故逐年上升。因此,关注员工心理健康已经成为工会组织在新时代下重点工作。

那么,我想问问大家,你觉得,你的心理健康吗?你有压力吗?

这样,我们来做个简单的心理健康测试(念PPT内容)

这12个问题,给大家1分钟的时间选择,选择“是”积1分,选择“否”不计分。大家快速选择,遵循自己的第一感觉。完成的学员,请举手示意。

好!这边有学员完成了,这边也完成了。

我想问,有没有人在4分以下,包括4分。

这份由英国医生编制的自评问卷,已经大量研究使用及验证。12个小问题,如果得分超4分,说明你的心理健康已经出现问题。

通常,心理健康问题分为3个层次

第一个层次是:心理不适

主要表现为:情绪波动。就是你的心情随外在的事物的变化而变化,上一分钟因为一件事而高兴,下一分钟因为一件不开心的事,就变得很不开心,就是不能控制住自己的情绪。

对自我怀疑。自我怀疑在心理学上称为“内耗”,好像心里有两个自己,在自己快要有成绩的时候,自己和自己打架,起内讧;或者总是两种不同的声音在左右自己的决定。

对真理排斥。排斥首先就丧失掉了认识的可能。当我们开始排斥真理的时候,我们的世界会变得越来越小,会越来越冷漠,毫无热情。

对人生忧虑。我们常常看到一些人,整日愁眉苦脸、唉声叹气,对什么都提不起兴趣。忧虑的人是无法专注工作,无法享受生活的。

当我们产生心理不适时,时间就了就会形成心理障碍,会感到孤独、压抑、嫉妒、忧郁。

再接下来就演变成心理疾病了。

所以,发现心理问题要及时化解,避免向高层次发展。

我们来看个及时化解心理问题的例子。

小张的问题

………………

一年后的小张会是怎样的呢?

(学员A:学会了很多东西,升职加薪了)

………………

思考问题:1、……2、……3、……

给大家3分钟时间进行小组讨论,每组派1名学员回答,我讲选3个回答优秀的组加分。

(学员A:第一个问题:小张变得很好学,技能技术增长了,自身能力提升了,同事就会更尊重他,领导也会器重他。第二个问题:从小张身上,我们学到了要积极乐观的面对工作,要认识到工作是为了自己,而不是别人。)

好!非常好!

这位员工在回答中提到了很关键的两个词,一个是“为自己工作”,一个是“乐观”。

(翻PPT,念内容)

(翻PPT

这里有一张有趣的漫画,一瓶水打倒了,悲观的人会说“全完了”,乐观的人会说“幸好还剩一半”,就像小张一年前面对工作一样,悲观的他选择逃避,要辞职;乐观的朋友选择面对困难,继续干下去。

总结:

最后,希望大家能“带着一颗童心,向上向善向阳”,努力工作,享受生活。

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